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地方ゆとりリーマンの日常

役に立ちそうな生活インプット情報のアウトプット

早起きして良かった!(4時起きを続けてみた・・)


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1.朝ごはんがしっかり食べれる

早起きするると朝お腹が空く、ゆっくりとした時間が朝ごはんを食べる余裕を与えてくれる。しっかり食べれるので仕事は朝あらフル回転でこなせる。

 

2.ランニングの時間が取れる

時間に余裕があのでランニングができる。運動すると痩せて健康にも良いし朝からスッキリできる。ストレス解消に繋がる。

体重も減り、体力が付いたので仕事でへばる事が少なくなった。

 

3.早く出社できる

仕事に早く出社出来ることで静かに仕事ができる。誰にも邪魔されることはない。印刷機なども独り占めだ。

また、朝に仕事を残すことで、定時に帰ることを実現。

 

4.睡眠の質が上がる

 

朝一に運動し、仕事を行うので帰宅すると結構疲労感がある。お風呂に入る事をプラスで付け加えることで本当に良く眠れる。22~2時のゴールデンタイムも布団の中が実現した。

 

5.お酒を飲まなくなった

お風呂上がりにすぐ眠れるので、お酒を意識することがない。すぐ寝てし合えば朝飲む事はないのでほぼ、禁酒を実現。(飲み会などは普通にいきますが・・)

お酒で解消していたストレスは運動で解消

 

6・まとめ

朝、早起きをしたからと言って睡眠時間を削っているわけではないストレスも溜まっていなし、健康的な生活が送れている。

朝から活動することで驚くべき精神的な安定もあるので是非試してみて欲しい。